โยคะในสวนธรรม

ทุกวันพุธ เวลา ๑๗.๐๐ - ๑๘.๓๐ น
และวันเสาร์สัปดาห์ที่ ๔ ของเดือน เวลา ๑๐.๐๐ - ๑๒.๐๐ น.
ห้องปฎิบัติ ชั้น ๒ ณ สวนโมกข์กรุงเทพ

ลงทะเบียนได้ที่ register.bia.or.th
---------------------------------------------------------------------------

โยคะในสวนธรรม เป็นการแนะนำหลักการ (ภาคทฤษฎี) และฝึกท่าโยคะพื้้นฐาน (ภาคปฏิบัติ) ดังนี้

เนื้อหา ภาคทฤษฎี

๑.โยคะ คืออะไร ตามตำราดั้งเดิม โยคะ คือ การพัฒนากาย-จิต

๒. คุณค่า ประโยชน์จากการฝึกโยคะ ตามตำราดั้งเดิม โดยเฉพาะคุณค่าทางด้านการพัฒนาจิต
๓. คุณค่า ประโยชน์ตามหลักสรีรวิทยา ที่ไม่ทำให้ผู้ฝึกได้รับบาดเจ็บ หลักในการฝึกอาสนะ ๔ ข้อ และ ข้อควรระวังในการฝึกท่าโยคะอาสนะ

๔. มรรควิถี ๘ ประการของโยคะ ฯลฯ

เนื้อหา ภาคปฏิบัติ

๑. การเตรียมความพร้อมก่อนฝึก เช่น เทคนิคเกร็งและคลายกล้ามเนื้อ ๘ ส่วน

๒. อาสนะพื้นฐาน ๑๔ ท่า ตามที่ปรากฏในโปสเตอร์, ในซีดีนำฝึก, และในหนังสือ โยคะการฝึกในชีวิตประจำวัน

๓. เทคนิคการผ่อนคลายอย่างลึก หากยังมีเวลาเหลือ ก็ฝึก

๔. เทคนิคการหายใจพื้นฐาน การหายใจด้วยหน้าท้อง การหายใจด้วยทรวงอก

โดย สถาบันโยคะวิชาการ

**ไม่มีค่าใช้จ่าย กรุณาเตรียมเสื่อโยคะมาด้วย**

สอบถามรายละเอียด : ๐๒ ๙๓๖ ๒๘๐๐ ต่อ ๗๑๐๑ (ฝ่ายกิจกรรม)

---

ติดตามข้อมูลงานอีเว้นท์ได้ทาง Facebook :

---